宝宝的吃喝拉撒睡中，睡眠教育最为缺乏！
但是你知道吗？
宝宝睡眠质量的好坏，尤其是夜晚睡眠效率的高低，可以直接影响宝宝体重、身高以及认知能力的发育，是影响宝宝生长发育的重要因素。从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，可以更好地促进宝宝健康、聪明地成长！
高的睡眠效率不是指宝宝夜晚睡眠的时间越长越好，而是需要宝宝入睡快，夜间醒来的时间短，再加上夜晚睡眠充足，才能帮助宝宝获得较高的睡眠效率。一边睡个好觉，一边长身体，可谓一举两得。
除了体重以外，睡眠好也可以帮助宝宝长高！人体生长所必需的生长激素的分泌在深睡一小时以后才逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡眠时间过晚或受到干扰，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也会受到影响。宝宝在生后第一年是身高增长最为迅速的时间。因此，爸爸妈妈要及早、合理地利用宝宝夜晚宝贵的睡眠时间，帮助宝宝在晚上尽快入睡，减少夜间宝宝清醒的次数，延长睡眠时间，宝宝的身高才会赢在起跑线上哦！
睡眠不仅能促进宝宝的体格生长，还能促进宝宝学习、记忆等认知功能的发展。有研究通过检测6月龄和12月龄宝宝的智力发展情况，结果显示夜晚提高睡眠效率可以使宝宝的认知发育领先，使得宝宝在第二天有充沛的精力接受新鲜事物的熏陶，各方面得到迅速地发展。
关注婴儿睡眠，一起助力宝宝健康成长吧！
供稿：吴秀芳
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